これをするだけでオーバーハンドパスが上手くなる！？そんな方法紹介します！

こんにちは！あゆむです

バレーボール上手い人見てるとオーバーハンドパスの時ほとんど音がならないで綺麗に飛ばしてませんか？

オーバーハンドパスができるとできることの幅も増えてチームメイトも動きやすくなりますよね

これちゃんとポイントを押さえてするだけで

案外簡単にできるようになります！

今からそのポイントと簡単にできる練習方法を紹介します！

まずオーバーハンドパスの苦手な人の特徴として挙げられるのは

ボールを肘を曲げたまま待っている

ボールを弾いて飛ばしている

この2つです

逆に上手い人はどのようにオーバーハンドパスをしているのか

イメージは

ほんの一瞬だけボールを持つ

つまりどういうことかと言うとボールの勢いを吸収して飛ばしてあげると音がならなくなって上手く飛ぶようになります

それができるようになるための練習方法とそのときのポイントを紹介します

その前にボールをバレーボールでなくてもいいので用意しましょう

そのボールを上に投げてオーバーハンドパスの手の形にしておでこの前でキャッチするを繰り返します

その時意識するのは肘を伸ばした状態から曲げながら

ボールを包み込むイメージでキャッチをすることです

そうすることで

ボールの勢いを吸収しやすくなります

それが慣れたら

低くでもいいので実際に先ほどのイメージでオーバハンドパスを真上にやってみましょう

簡単にできるのでぜひやってみてください！！

フローターサーブのブレ玉を簡単に打つ方法と家でもできる練習方法！

こんにちは！あゆむです

フローターサーブを打つとき強いブレ玉打てないな打てたら点をとりやすくなるのにと悩んだことないですか？

3つあることを意識して打つだけで打てちゃうんです

1つ目はボールの芯、中心を叩くこと

2つ目はボールに体の勢いを乗せる

3つ目は手を固定してボールに対して垂直に叩くことです

これを見た時体の勢いってどう乗せるんだろうと思ったと思います

これから練習の仕方と一緒に重要なポイントを説明します。

練習する前にボールを一つバレーボールじゃなくてもいいので用意してください。

まずはそのボールを利き腕の前に上げてたたく場所でキャッチを繰り返します

(上げる高さの目安は叩く場所からボール2個分くらい)

慣れてきたらそれを立って踏み込みながらしてみましょう

打つことは流石に家ではできないと思います

ですがサーブを打つ上でネックになるのは

トスが安定していないことや

ボールを打つタイミングだと思います

この練習方法はこの2つを練習するためのものです

ぜひ実践してみてください！