高く安定したトスを上げる方法！

こんにちは！あゆむです

試合中にトスを上げるとき

思ったようにスパイカーに上げられないと

悩んだこと一度はあると思います

これがあることを意識すると

圧倒的に精度の高いトスをあげられるようになります！

まずなんで思ったように上げられないのか

そんな人の特徴を紹介します。

ボールの落下地点に入るのが遅い

しっかり落下地点に入らずに

上げている

足の力を使わずに手だけで上げている

思ったようなトスを上げるには

この二つをしないようにすれば良いのです！

まず落下地点に早く入るためには

常にボールを視界に入れることを

意識する！

特に相手コートにボールがある時は

常に視界に入れて予測することがとても重要です！

そうすることでボールが上がってから動くまでに

反応する速度が速くなります！

足の力を使うためには膝や足首といった

関節をうまく使わなければなりません

なので自分がボールを上げる

タイミングに合わせてそれらの関節を同時に

伸ばすことを意識してください！

そうすることで下半身の力を

うまくボールに伝えられます！

これらを意識することで

ボールがバラバラなところに飛んだり

飛距離が足りなくなるといったことが

なくなります！

逆にいうと

これらをしなければボールがバラけたり

スパイカーにとって打ちにくいトス

しかあげられなかなってしまいます！

うまくあげられればより

バレーボールが楽しくなります！

ぜひ試してください！